POPOVICH MEDIA
Отёки и целлюлит
Что вы привыкли слышать, когда речь идёт о причинах целлюлита и отеков? Почти уверена, что что-то вроде: несбалансированный рацион, малоподвижный образ жизни, отсутствие мышечной массы, гормональные сбои и подобное. В статье рассматриваем реальные причины отёков.
Теория
Практика
Фитнес-мифы
Хотите убрать холку массажем или делаете 100 прыжков "на носочках" по утрам, чтобы разогнать лимфу? Уверены, что это эффективно? В статье разбираем самые популярные мифы в сфере фитнеса и опровергаем их.
Теория
Холка: почему возникает и что поможет избавиться
Что вы знаете о холке? Скорее всего, что главная причина ее появления — это генетика. Или, может быть, что массаж отлично поможет ее «разбить»? Ведь это 2 главных мифа, которые связаны с этой проблемой.
Теория
В статье поговорим о реальных причинах образования холки и о том, как действительно эффективно от нее избавится.
Ягодичные мышцы: их функции, работа, форма. Проблемные зоны — галифе, складки под и ямки над ягодицами
В статье поговорим о топографии ягодичных мышц, их функциях, от чего зависит их работа и форма. А также о проблемных зонах этого региона — галифе, складках под, ямках на ягодицах, разберем как с ними эффективно работать и как избавиться.
Теория
Тазовое дно: что это, на что влияет и какие проблемы могут появиться, если с ним не работать
Тазовое дно… Каких только мифов вокруг него не витает:
• Кто-то думает, что оно есть только у женщин и это — влагалище. А, чтобы его «укрепить», нужно делать упражнения Кегеля — сжимать и расслаблять промежность.
• Кто-то утверждает, что его вообще не существует.
• Другие уверены, что его роль в работе организма переоценена, и это все – просто «хороший маркетинг».
В этой статье я расскажу, что такое тазовое дно и действительно ли так важно с ним работать.
• Кто-то думает, что оно есть только у женщин и это — влагалище. А, чтобы его «укрепить», нужно делать упражнения Кегеля — сжимать и расслаблять промежность.
• Кто-то утверждает, что его вообще не существует.
• Другие уверены, что его роль в работе организма переоценена, и это все – просто «хороший маркетинг».
В этой статье я расскажу, что такое тазовое дно и действительно ли так важно с ним работать.
Теория
Кор: что такое кор и зачем нужен
Что такое кор? Немногие грамотно и развернуто ответят на этот вопрос. Между тем, результат работы с кором — это:
✔️ плоский живот;
✔️ отсутствие болей в пояснице, грудной клетке, плечах и шее;
✔️ красивая осанка из-за стабильного кора;
✔️ отличные результаты в силовых тренировках, так как кор — это поддержка всего опорно-двигательного аппарата, следовательно: меньше ошибок в технике, грамотное включение мышц в работу и более видимый результат.
В статье разбираемся, что такое кор, зачем он нам нужен, а также обсуждаем стратегию пути к плоскому животу.
✔️ плоский живот;
✔️ отсутствие болей в пояснице, грудной клетке, плечах и шее;
✔️ красивая осанка из-за стабильного кора;
✔️ отличные результаты в силовых тренировках, так как кор — это поддержка всего опорно-двигательного аппарата, следовательно: меньше ошибок в технике, грамотное включение мышц в работу и более видимый результат.
В статье разбираемся, что такое кор, зачем он нам нужен, а также обсуждаем стратегию пути к плоскому животу.
Теория