Теперь давайте представим, что стенки, из которых сделана бочка, собраны плохо: одни — старые, другие — гнилые, третьи — тонкие, четвёртые — толстые и так далее.
А теперь кто-то надавил сверху на нашу бочку, что произойдёт?
Думаю, несложно представить: тонкие и гнилые стенки сломаются, и все будет держаться на оставшихся толстых.
Еще один из моих любимых примеров: представьте, что вы работаете в офисе, где из 10 сотрудников 8 заболели. И оставшиеся 2 сотрудника пытаются делать работу за всех. Как они эту работу сделают? Скорее всего, не очень качественно… Еще и сами слягут потом от переутомления и нервного срыва.
Здесь то же самое: тело — адаптивное, оно всегда подстроится, чтобы выжить. Ведь первостепенная задача человека — выживание. Нужно ли ходить, чтобы добывать пищу? Да, нужно! И, если где-то будет сбой, другие мышцы-соседи возьмут на себя эту работу.
Чаще всего, слабыми являются именно мышцы живота по целому ряду причин: роды, операции, неоптимальная работа грудобрюшной диафрагмы, некорректный тренинг и так далее. Об этом чуть позже.
В моей практике по статистике 8 из 10 имеют нарушения в работе грудобрюшной диафрагмы. Простой пример с той же бочкой: диафрагма застряла в спазме — в таком положении она находится чуть ниже, чем должна. Теперь давайте представим, что сверху прыгнули на бочку или просто встали — давление повысилось, куда оно все пойдет? Вниз! Отсюда мы видим
проблемы с тазовым дном и «выпирающий» живот.
Очень часто проблема подтеканий и живота, который «никак не уходит» решается налаживанием оптимальной работы грудобрюшной диафрагмы.
А спазмированная диафрагма еще и тянет свои ножки — они крепятся к телам поясничных позвонков, от чего у многих болит поясница.
Кстати, еще мне нравится визуализация в виде банки колы. Согласитесь, становится понятнее, для чего нам крепкий и функциональный кор.