ДОСТУП: 2 НЕДЕЛИ С МОМЕНТА ПОКУПКИ
Курс «Введение в умный фитнес»
Тренер и создатель POPOVICHFIT – Наталья о курсе «Введение в умный фитнес»
Средняя продолжительность тренировки
30 мин
его смысле и результатах участниц
Без оборудования или с подручными заменами
Продажи закрыты
Тренировки подходят для дома и зала
Из чего состоит курс
7 мини-лекций: базовые знания о теле и взаимосвязях в нём
  • «Тело – единая система. Почему так важно заниматься телом комплексно»
  • «Дыхание и его связь с тазовым дном»
  • «Про живот»
  • «Про важность работы со стопой»
  • «Про ягодицы»
  • «Лайфхаки для жизни»
  • «Про миофасциальный релиз»
11 разных коррекционных тренировок, в том числе:
«Комплекс от вздутия и болей в животе»
Дополнительный подробный разбор основных базовых упражнений и типичные ошибки при их выполнении:
  • Четырёхугольник
  • Тазовые часы
  • Бриджинг
  • Бук-опенинг
  • Русалка
  • Z-сед
теория
3 силовые тренировки:
практика
техника упражнений
«Мобильность таза и снятие отёков»
«Мобильность грудной клетки и таза»
«Пробуждающий комплекс на все тело»
«Коррекционные зарядки»
«Дыхание и тазовое дно»
«МФР и работа со стопой»
«Снятие напряжения с грушевидных мышц»
«На ягодицы. Активация без веса»
«На ягодицы с утяжелением»
«На верхний плечевой пояс»
Для кого курс:
У вас были травмы, и врач уже разрешил начать восстановление
Вы пропустили старт основного курса и ждете следующий поток
Вы хотите начать тренироваться и знакомиться с умным фитнесом прямо сейчас
Вы хотите протестировать формат курса и работу с тренером POPOVICHFIT
Вы хотите начать послеродовое восстановление
сразу после родов
Бесплатные материалы и тренировки для знакомства с POPOVICHFIT
Наталья Попович – тренер, создатель POPOVICHFIT