Работа с дыханием и тазовым дном
- Как дыхание влияет на живот, осанку и общее самочувствие.
- Доказательная база в работе с мышцами тазового дна.
Все о питании с примерами меню
Железодефицитная анемия, дисменорея, гипотериоз, сон и др
- МФР — работа с триггерными точками для снятия зажимов.
- Тейпирования шрамов, диастаза, от отеков и др.
- Улучшение лимфотока и уменьшения отеков.
Техники самомассажа и расслабления
Комплексная работа с осанкой
Снижаем нагрузку на позвоночник и суставы, убираем дисбалансы в теле.
Дополнительные материалы и поддержка
- Разбор частых ошибок и рекомендации по их исправлению.
- Доступ к чату обратной связи с участниками и тренерами.
- Лекции от Натальи: «Дыхание, плоский живот»,"Мыщцы тазового дна", «Работа ягодичных мыщц»
- Зарядки от 8 минут
Мягкие и эффективные упражнения для улучшения осанки, восстановлению мышц тазового дна, после родов, снятия напряжения и активации мышц