Купить в подарок
макс. скидки до 15 мар.
- 7 тренировок в неделю для дома или зала (каждую неделю – новые тренировки)
- дополнительные материалы для изучения
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной» – комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём
«Коррекция»
1 поток = 5 недель (4 недели тренировок + 1 неделя доступа)
макс. скидки до 15 мар.
Куратор - это ваш персональный тренер на курсе POPOVICHFIT:
- подробный разбор и корректировка техники выполнения упражнений
- ответы на вопросы по самочувствию, физической нагрузке и др.
- поддержка и мотивация
Письмо с сертификатом будет отправлено в течение суток после покупки
от 4 499 ₽
от 3 499 ₽
1 поток = 5 недель (4 недели тренировок + 1 неделя доступа)
- 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные (каждую неделю - новые тренировки)
- дополнительные материалы для изучения
Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» – комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов
«Силовой»
от 4 999 ₽
от 3 999 ₽
Куратор - это ваш персональный тренер на курсе POPOVICHFIT:
- подробный разбор и корректировка техники выполнения упражнений
- ответы на вопросы по самочувствию, физической нагрузке и др.
- поддержка и мотивация
Тариф «С обратной связью Натальи». Узнать о появлении свободных мест.
Оставьте свои данные, чтобы получить оповещение, когда появятся свободные места:
Дополнительные материалы
- Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами;
- Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
- 7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
- Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
- Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
- Лекции от нутрициолога Дарьи Редькиной @fox__detox: «Калории: считать или нет», «О продуктах и рационе», «Комплексная работа и результат», «Питьевой режим», «Насмотренность в питании»
- Лекции от врача-психотерапевта Луизы Гильмановой: «Расстройство пищевого поведения», «Теплое видео: забота о себе»
- Лекция от кинезиолога и реабилитолога Михаила Соркина @sorkin_healing : «Живот, тазовое дно»
- Лекции от фитнес-кинезиологов Юрия и Алексея @kinezio.fitness: «Лекция по анатомии»
- Лекции от Натальи: «Экскурс в дыхание, связь дыхания и выпадающего живота», «Про кор», «Лайфхаки для жизни»
Дополнительные материалы каждый месяц обновляются
Комплексная работа включает:
- дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
- работа с отёками и проблемными зонами - галифе,
- нависающий живот, бока;
- улучшение подвижности стопы, грудной клетки,
- таза, позвоночника;
- работа с лицом и языком;
- тейпирование и проработка шрамов (после
- операций, эпизио, кесарева сечения);
- Pilates
Дополнительные материалы
- 6 видео-практик МФР руками и дополнительным оборудованием;
- тесты для самодиагностики состояния тела;
- 4 лекции нутрициолога, рацион питания на 7 дней;
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги;
- лекция о связи дыхания и выпирающего живота;
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic;
- лекции психолога на темы;
- 7 мини-зарядок для разминки на каждый день.
Комплексная работа включает:
- дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
- работа с отёками и проблемными зонами - галифе,
- нависающий живот, бока;
- улучшение подвижности стопы, грудной клетки,
- таза, позвоночника;
- работа с лицом и языком;
- тейпирование и проработка шрамов (после
- операций, эпизио, кесарева сечения);
- дополнительные материалы для изучения;
- силовые тренировки для активации и проработки
- мышц;
Дополнительные материалы
- 6 видео-практик МФР руками и дополнительным оборудованием;
- тесты для самодиагностики состояния тела;
- 4 лекции нутрициолога, рацион питания на 7 дней;
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги;
- лекция о дыхании и выпирающем животе;
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic;
- лекции психолога на темы;
- 7 мини-зарядок для разминки на каждый день;
- более 50 дополнительных тренировок, которые не повторяются в основной программе курса.
В день открытия продаж мы уведомим Вас по почте
Отправляя эту форму, Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
Курс «Коррекция»
5 недель ежедневных корреционных тренировок в формате "следуй за мной":
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Комплексная работа поможет почувствовать себя лучше, избавиться от болей в шее, спине, пояснице. Также вы заметите, что фигура станет лучше — уйдут отёки, уменьшатся проблемные зоны (галифе, «животик», «бока»).
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием, тазовым дном и мышцами живота
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Тейпирование и работа со шрамами после операций, эпизиотомии, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
Комплексная работа поможет почувствовать себя лучше, избавиться от болей в шее, спине, пояснице. Также вы заметите, что фигура станет лучше — уйдут отёки, уменьшатся проблемные зоны (галифе, «животик», «бока»).
Курс «Коррекция»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• полотенце
• мяч для пилатеса (диаметр 25 см, нужно подсдуть) или подушка декоративная/полотенце)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• полотенце
• мяч для пилатеса (диаметр 25 см, нужно подсдуть) или подушка декоративная/полотенце)
Курс «Силовой Базовый»
5 недель ежедневных тренировок: 3 силовых и 4 коррекционных в неделю
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием и тазовым дном
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Pilates
- Тейпирование и работа со шрамами, эпизиотомией, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
- более 50 дополнительных тренировок для тех, кому мало основного курса:)
Курс «Силовой Базовый»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
Курс «Силовой Максимум»
5 недель ежедневных тренировок: 3 силовых и 4 коррекционных в неделю
Общий чат с участницами курса и Натальей (разбор техники выполнения упражнений, рецепты, прямые эфиры с тренером в формате «Вопрос–ответ»)
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Общий чат с участницами курса и Натальей (разбор техники выполнения упражнений, рецепты, прямые эфиры с тренером в формате «Вопрос–ответ»)
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием и тазовым дном
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Pilates
- Тейпирование и работа со шрамами, эпизиотомией, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
- более 50 дополнительных тренировок для тех, кому мало основного курса:)
«Коррекция» без куратора
макс. скидки до 15 мар.
- 7 тренировок в неделю для дома или зала (каждую неделю – новые тренировки)
- дополнительные материалы для изучения
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной» – комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём
1 поток = 5 недель (4 недели тренировок + 1 неделя доступа)
количество мест НЕ ограничено
Доступ на 1 поток
3 499 ₽
6 999 ₽
Доступ на 3 потока
11 999 ₽
Доступ на 6 потоков
«Коррекция» с куратором
макс. скидки до 15 мар.
- 7 тренировок в неделю для дома или зала (каждую неделю – новые тренировки)
- дополнительные материалы для изучения
- Телеграм-чат обратной связи с проверкой техники и ответами на вопросы от куратора курса
- 1 прямой эфир от Натальи в формате “Вопрос-ответ”
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной» – комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём
1 поток = 5 недель (4 недели тренировок + 1 неделя доступа)
количество мест ОГРАНИЧЕНО
Доступ на 1 поток
4 499 ₽
7 999 ₽
Доступ на 3 потока
12 999 ₽
Доступ на 6 потоков
Офелия
В фитнесе и с Натальей Попович - с 2019 года
- Школа Анны Ворониной Crowschool
- «Персональный тренинг»
- ACИЗ (Академия специалистов индустрии здоровья)
- «Медицинский фитнес-инстурктор»
- Принципы движения Pilates Polestar от Елены Волковой
- множественные курсы и семинары от менторов «Анатомия» (anatomyclub), Михаила Соркина, Антона Шапочки, Анны Ворониной, Алихана Джиоева
- курс по коррекционным тренировкам и скринингу от Move4S
Куратор - это ваш персональный тренер на курсе POPOVICHFIT:
- подробный разбор и корректировка техники выполнения упражнений
- ответы на вопросы по самочувствию, физической нагрузке и др. поддержка и мотивация
"Я придерживаюсь позиции, что тренировка должна давать больше, чем забирать. Фитнес должен быть доступен всем, независимо от уровня подготовки, если подходить к тренировкам с умом. Всем хороших тренировок!"
«Силовой» без куратора
макс. скидки до 15 мар.
- 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные (каждую неделю - новые тренировки)
- дополнительные материалы для изучения
Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов
1 поток = 5 недель (4 недели тренировок + 1 неделя доступа)
количество мест НЕ ограничено
Доступ на 1 поток
3 999 ₽
8 999 ₽
Доступ на 3 потока
14 999 ₽
Доступ на 6 потоков
«Силовой» с куратором
макс. скидки до 15 мар.
- 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные
- (каждую неделю - новые тренировки)
- дополнительные материалы для изучения
- Телеграм-чат обратной связи с проверкой техники и ответами на вопросы от куратора курса
- 1 прямой эфир от Натальи в формате “Вопрос-ответ”
Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов
1 поток = 5 недель (4 недели тренировок + 1 неделя доступа)
количество мест ОГРАНИЧЕНО
Доступ на 1 поток
4 999 ₽
9 999 ₽
Доступ на 3 потока
15 999 ₽
Доступ на 6 потоков
- Диплом о проф переподготовке «Персональный тренер» VP Fitness Consulting
- курс «фитнес-кинезиолог» от kineziofit
- Принципы движения Polestar Pilates
- Анатомические поезда в движении
- Курс по МФР и МФР руками
- Множественные семинары от VP Fitness, Нины Руденко
- Центр «Практика» - дыхание, тазовое дно, таз и крестец от Елены Волковой
- Коррекция осанки, стретчинг
- True Motion от Дениса Некифорова
- десятки вебинаров от лучших экспертов в фитнесе
- Продолжаю учиться и повышать свою квалификацию.
Светлана
В фитнесе и с Натальей Попович - с 2015 года, в профессии тренера - с 2020 года.
Куратор - это ваш персональный тренер на курсе POPOVICHFIT:
- подробный разбор и корректировка техники выполнения упражнений
- ответы на вопросы по самочувствию, физической нагрузке и др. поддержка и мотивация
"Я за здоровый подход в фитнесе. Хочу, чтобы как можно больше людей влюбились в движение и занимались через удовольствие!"
Click to order
В день открытия продаж мы уведомим Вас по почте
Отправляя эту форму, Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
Курс «Коррекция»
5 недель ежедневных корреционных тренировок в формате "следуй за мной":
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Комплексная работа поможет почувствовать себя лучше, избавиться от болей в шее, спине, пояснице. Также вы заметите, что фигура станет лучше — уйдут отёки, уменьшатся проблемные зоны (галифе, «животик», «бока»).
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием, тазовым дном и мышцами живота
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Тейпирование и работа со шрамами после операций, эпизиотомии, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
Комплексная работа поможет почувствовать себя лучше, избавиться от болей в шее, спине, пояснице. Также вы заметите, что фигура станет лучше — уйдут отёки, уменьшатся проблемные зоны (галифе, «животик», «бока»).
Курс «Коррекция»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• полотенце
• мяч для пилатеса (диаметр 25 см, нужно подсдуть) или подушка декоративная/полотенце)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• полотенце
• мяч для пилатеса (диаметр 25 см, нужно подсдуть) или подушка декоративная/полотенце)
Курс «Силовой Базовый»
5 недель ежедневных тренировок: 3 силовых и 4 коррекционных в неделю
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием и тазовым дном
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Pilates
- Тейпирование и работа со шрамами, эпизиотомией, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
- более 50 дополнительных тренировок для тех, кому мало основного курса:)
Курс «Силовой Базовый»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
Курс «Силовой Максимум»
5 недель ежедневных тренировок: 3 силовых и 4 коррекционных в неделю
Общий чат с участницами курса и Натальей (разбор техники выполнения упражнений, рецепты, прямые эфиры с тренером в формате «Вопрос–ответ»)
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Общий чат с участницами курса и Натальей (разбор техники выполнения упражнений, рецепты, прямые эфиры с тренером в формате «Вопрос–ответ»)
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием и тазовым дном
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Pilates
- Тейпирование и работа со шрамами, эпизиотомией, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
- более 50 дополнительных тренировок для тех, кому мало основного курса:)
Курс «Силовой Максимум»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
Оборудование
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря) для тарифов "Силовой базовый" и "Силовой максимальный"
• кольцевая лента (в идеале - набор)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря) для тарифов "Силовой базовый" и "Силовой максимальный"
• кольцевая лента (в идеале - набор)
