Пт, 21 февраля

Живот, таз, тазовое дно

ИНВЕНТАРЬ:

✅ мяч для пилатеса (полотенце опционально)
ВАЖНО❗️ с 20 минуты тренировка включает элементы повышенных уровней сложности, двигайтесь в зоне комфорта, используйте кубики, либо прекратите выполнение /

✅ тазовое дно
✅ дыхание
✅ отеки
✅ плоский живот
✅ дряблость внутренней поверхности бедер
✅ галифе, складки на ягодицах
✅ баланс тела от стоп