1. Коррекция «Мобильность грудной клетки и лопаток
ИНВЕНТАРЬ: массажный мяч, ролл
23 мин
2. Силовая верхний плечевой
ИНВЕНТАРЬ: отягощения (гантели) в зависимости от уровня подготовленности, скамья в зале (студия, диван), кроссовер в зале (эспандер/лента для пилатеса дома)