Личный кабинет
курсы
до/после
статьи
о тренере
ПРЕДЗАПИСЬ
Наталья Попович
Тренер, основатель POPOVICHFIT
@natalyapopovich
Дыхание, плоский живот
56 мин
Мышцы тазового дна
1 ч 10 м
Таймкоды
0:00 - для чего заниматься дыханием. Основы
2:30 анатомия
4:55 как происходит дыхание в жизни
13:09 отеки, отверстия в диафрагме
15:40 блуждающий нерв и его влияние на тело
17:44 опасные типы дыхания
18:00 физиология дыхания
23:00 Дыхание ртом
25:30 тейпирование рта
27:15 поверхностное дыхание
29:00 втягивание живота, парадоксальный тип дыхания
33:25 когда будет результат
34:35 киты плоского живота
34:55 анатомия
37:30 Прямая мышца живота, качать?
46:00 разборы типов живота
Таймкоды
00:00 Содержание лекции
2:54 Анатомия мышц тазового дна
22:08 Тазовые боли
32:36 Роды, восстановление, кесарево, шрамы
43:22 Проблемы мочевого пузыря
52:11 Виды недержания мочи, сквирт, постокоитальный цистит
01:00 Оргазм
01:08:00 БОС-терапия, кресло Emsella
Ягодицы
69 мин
Тайм-коды
00:00 Введение
2:00 анатомия
8:50 разминка перед силовой, как составляется
9:55 факторы, оказывающие влияние на работу ягодиц
10:00 про стопы, почему тренируемся босиком
14:45 как мы работаем со стопами, голеностопный сустав
18:00 мобильность таза
23:00 поясница и крестец
23:40 висцеральные проблемы
27:45 копчик и мышцы тазового дна, связь с ягодичными
30:20 положение таза
34:35 синергетическое доминирование
39:55 грудная клеткам кор
43:00 от чего зависит форма ягодиц
47:30 проблемные зоны , связанные с ягодицами
1:03:50 от чего зависит рост ягодиц?
Назад