Личный кабинет
курсы
до/после
статьи
о тренере
ПРЕДЗАПИСЬ
Как получить максимум от курса
Как найти мышцы тазового дна?
16 мин
Строение таза и техника тазовых часов
22 мин
Как заниматься, если были роды
10 мин
Важность уровней сложности и как тренироваться
7 мин
Что такое «домик»
13 мин
ВАЖНО❗️
  • Если при выполнении упражнений у вас «домик», то: это постоянное давление на мышцы тазового дна, а также ещё бОльшее вытуживание передней брюшной стенки
  • Именно поэтому так важно начинать с отработки ДЫХАНИЯ и первого уровня сложности❗️
Разбор упражнения Bridging
12 мин
Положение четырёхугольника и волна
7 мин
Когда переходить с коррекции на силовой?
5 мин
Как заниматься во время и после беременности?
14 мин
Как найти время для занятий и не бросать. Мотивация
24 мин
Моя цель - похудеть
17 мин
Положение зет-седа и техника русалки
8 мин
Тариф с куратором
4 мин
Моя цель - набор мышечной массы
15 мин
Назад