Продление
доступа заканчивается ? числа
«Коррекция»
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала
- комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
- дополнительные материалы для изучения
«Силовой»
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные
- комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
- силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов
- дополнительные материалы для изучения
«Силовой максимум»
То же, что в тарифе «Силовой» плюс:
- доступ к чату общения с Натальей и девушками POPOVICHFIT - поддержка и мотивация
- корректировка техники упражнений от Натальи
- прямые эфиры от Натальи
- участие в оффлайн-встречах и мастер-классах POPOVICHFIT
1 поток = 5 недель
скидки до 31.12
1 поток = 5 недель
скидки до 31.12
1 поток = 5 недель
скидки до 31.12
16 999 ₽
11 999 ₽
8 999 ₽
6 999 ₽
3 499 ₽
19 999 ₽
14 999 ₽
10 999 ₽
8 999 ₽
4 999 ₽
3 999 ₽
29 999 ₽
22 999 ₽
18 999 ₽
12 499 ₽
9 999 ₽
5 999 ₽
4 499 ₽
Если вы хотите позаботиться о близком человеке или порадовать его – подарите сертификат на курс POPOVICHFIT
Выбирайте вариант подарка, а мы через 24 часа отправим на указанную почту красивый именной сертификат. Обязательно заполните все поля!
Сравнить тарифы
Силовые тренировки
Участие в оффлайн-встречах и мастер-классах
Проверка техники упражнений от Натальи
Чат общения с Натальей и участницами курса
Доп. материалы
7 мини-разминок на каждый день
40 комплексов
40 комплексов
30 комплексов
Коррекц. тренировки
Максимум
Силовой
Коррекция
Тейпирование
6 разных комплексов МФР
Click to order
Total:
Комплексная работа включает:
- дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
- работа с отёками и проблемными зонами - галифе,
- нависающий живот, бока;
- улучшение подвижности стопы, грудной клетки,
- таза, позвоночника;
- работа с лицом и языком;
- тейпирование и проработка шрамов (после
- операций, эпизио, кесарева сечения);
- Pilates
Дополнительные материалы
- 6 видео-практик МФР руками и дополнительным оборудованием;
- тесты для самодиагностики состояния тела;
- 4 лекции нутрициолога, рацион питания на 7 дней;
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги;
- лекция о связи дыхания и выпирающего живота;
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic;
- лекции психолога, кинезиолога;
- 7 мини-зарядок для разминки на каждый день.
Комплексная работа включает:
- дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
- работа с отёками и проблемными зонами - галифе,
- нависающий живот, бока;
- улучшение подвижности стопы, грудной клетки,
- таза, позвоночника;
- работа с лицом и языком;
- тейпирование и проработка шрамов (после
- операций, эпизио, кесарева сечения);
- дополнительные материалы для изучения;
- силовые тренировки для активации и проработки
- мышц;
Дополнительные материалы
- 6 видео-практик МФР руками и дополнительным оборудованием;
- тесты для самодиагностики состояния тела;
- 4 лекции нутрициолога, рацион питания на 7 дней;
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги;
- лекция о дыхании и выпирающем животе;
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic;
- лекции психолога, кинезиолога;
- 7 мини-зарядок для разминки на каждый день
В день открытия продаж мы уведомим Вас по почте
Отправляя эту форму, Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
Курс «Коррекция»
5 недель ежедневных корреционных тренировок в формате "следуй за мной":
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Комплексная работа поможет почувствовать себя лучше, избавиться от болей в шее, спине, пояснице. Также вы заметите, что фигура станет лучше — уйдут отёки, уменьшатся проблемные зоны (галифе, «животик», «бока»).
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием, тазовым дном и мышцами живота
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Тейпирование и работа со шрамами после операций, эпизиотомии, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
Комплексная работа поможет почувствовать себя лучше, избавиться от болей в шее, спине, пояснице. Также вы заметите, что фигура станет лучше — уйдут отёки, уменьшатся проблемные зоны (галифе, «животик», «бока»).
Курс «Коррекция»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• полотенце
• мяч для пилатеса (диаметр 25 см, нужно подсдуть) или подушка декоративная/полотенце)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• полотенце
• мяч для пилатеса (диаметр 25 см, нужно подсдуть) или подушка декоративная/полотенце)
Курс «Силовой Базовый»
5 недель ежедневных тренировок: 3 силовых и 4 коррекционных в неделю
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием и тазовым дном
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Pilates
- Тейпирование и работа со шрамами, эпизиотомией, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
- более 50 дополнительных тренировок для тех, кому мало основного курса:)
Курс «Силовой Базовый»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
Курс «Силовой Максимум»
5 недель ежедневных тренировок: 3 силовых и 4 коррекционных в неделю
Общий чат с участницами курса и Натальей (разбор техники выполнения упражнений, рецепты, прямые эфиры с тренером в формате «Вопрос–ответ»)
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
Общий чат с участницами курса и Натальей (разбор техники выполнения упражнений, рецепты, прямые эфиры с тренером в формате «Вопрос–ответ»)
Силовая работа с отягощением совместно с коррекционными тренировками — идеальное сочетание для активации мышц и достижения результатов в работе с телом. Этот комплекс поможет добиться фигуры с красивыми пропорциональными формами без отёков, целлюлита и проблемных зон.
- МРФ с оборудованием и руками
- Работа с дыханием и тазовым дном
- Восстановление после COVID
- Работа с языком и лицом
- Работа по уменьшению отечности
- Работа по улучшению мобильности грудной клетки
- Работа по улучшению мобильности таза
- Работа по улучшению артикуляции позвоночника
- Работа со стопой
- Pilates
- Тейпирование и работа со шрамами, эпизиотомией, кесарева сечения
Дополнительные материалы регулярно актуализируются и пополняются новыми лекциями:
- тесты для самодиагностики состояния тела
- 4 лекции от нутрициолога и рацион питания на 7 дней
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги
- лекция о дыхании и выпирающем животе
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic
- более 50 дополнительных тренировок для тех, кому мало основного курса:)
Курс «Силовой Максимум»
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
• кольцевая лента (в идеале - набор)
Оборудование
Для курса понадобится:
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря) для тарифов "Силовой базовый" и "Силовой максимальный"
• кольцевая лента (в идеале - набор)
• коврик для фитнеса
• гладкий роллер для МФР (длина: от 33см)
• мячик для стоп (диаметр: 5-7 см)
• 2 мягких массажных мяча (диаметр: 10 см)
• пилатесная лента (эспандер некольцевой), можно заменить поясом от халата/шарфом
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
• утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря) для тарифов "Силовой базовый" и "Силовой максимальный"
• кольцевая лента (в идеале - набор)
