Ср, 22 марта
Силовая тренировка с акцентом на верхний плечевой пояс и пресс
52:35
Инвентарь:
- мяч массажный
- ролл для МФР
- утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (новички - максимум 1 кг), понадобятся парные гантели
- лента для пилатеса - нужно будет прикрепить к дивану/батарее
- мяч для пилатеса
- мяч массажный
- ролл для МФР
- утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (новички - максимум 1 кг), понадобятся парные гантели
- лента для пилатеса - нужно будет прикрепить к дивану/батарее
- мяч для пилатеса
