Силовая тренировка на верхний плечевой пояс

52:35

Инвентарь:
- мяч массажный
- ролл для МФР
- утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (новички - максимум 1 кг), понадобится парные гантели
- лента для пиластеса - нужно будет прикрепить к дивану/батарее
- мяч для пилатеса