Разминочная часть

34:16

Инвентарь: массажный мяч, ролик, лента пилатесная, йога - блок

Силовая часть

28:42

Инвентарь: утяжеление в зависимости от уровня подготовленности, стул, массажный мяч, лента для пилатеса, стена и ролл (кубик)